Mais uma grande novidade que chega ao mercado brasileiro do fitness, treinamento funcional suspenso. São cintas de nylon reguláveis com manoplas para as mãos e apoio para os pés, que permite que você trabalhe todos os músculos do corpo. Esse equipamento, usa a variação do peso corpo e da gravidade para criar resistência, não sendo necessário adicionar outro tipo de carga. A própria inclinação do corpo em relação ao solo aumenta ou diminuem a resistência, fazendo com que você faça mais ou menos força.
Uma grande vantagem desse equipamento é que ele é totalmente portátil podendo ser utilizado em qualquer lugar, como casa, parque, academia, etc. Basta apenas ter onde fixá-lo. Por sua facilidade de trasporte e armazenamento, esse equipamento está sendo adotado pelo exercito americano, juntamente com o Kettlebell, como ferramenta portátil de condicionamento físico. Nos esportes, principalmente os de luta, muitos atletas estão o utilizando como parte integrante de suas rotinas de treinamento.
Devido a posição do corpo (Inclinada), o Treinamento suspenso exige que você ative toda a musculatura do CORE, propiciando assim um fortalecimento integrado e mais completo de todas as estruturas do corpo, melhorando assim sua estabilidade e funcionalidade.
Aqui no Brasil, “o cara” do treinamento suspenso é o personal trainer Fabiano Malheiros. Há algum tempos utiliza e comercializa este tipo de equipamento.
Para quem estiver interessado em saber mais sobre o Treinamento suspenso, visite o site do Fabiano Malheiros.
Abraços
Treinador Marcio Fontana
Twitter:@Marcio_Fontana
Preciso muito connhecer isto também!
ResponderExcluirVou escrever para o Malheiros!
Adorei! Principalmente pela possibilidade de portabilidade tb.