Quando assistimos a
uma partida da NBA e vemos um jogador realizando aquelas enterradas fantásticas
que parecem desafiar as leis da gravidade, e literalmente voam até o aro
com uma precisão sem igual. Ou quando vemos um praticante de kettlebell
realizando um movimento de snatch, com tanta perfeição que pensamos: “Caramba!
Como ele faz isso com tanta facilidade? Nem parece que ele está fazendo esforço
para isso.” É exatamente essa impressão que procuramos criar quando treinamos. Nossos
movimentos devem estar tão precisos e eficientes ao ponto que aparentam ser fácil
fazer aquilo.
Para obtermos o
máximo de competência na execução de qualquer movimento é fundamental
entendermos como nosso corpo se movimenta. Saber avaliar a qualidade dos
padrões fundamentais de movimento e, caso necessário, corrigir quaisquer
padrões errôneos ou desequilíbrios musculares, permite que você aproveite o
máximo da mecânica do seu corpo a seu favor.
A ideia é de
trabalharmos a competência antes das capacidades físicas. Capacidade são todas as
valências físicas que podemos treinar, como força, agilidade, potência,
resistência, estabilidade, equilíbrio etc . O que infelizmente vemos nas
academias é o excesso de preocupação em treinar todas as capacidades físicas
sem a devida preocupação se o cliente tem a competência para estar realizando
aqueles movimentos. Por exemplo: Quando treinamos força com um indivíduo que
possui um desequilíbrio muscular ou um padrão errôneo, ele tente a repetir esse
padrão durante o exercício, tornando esse desequilíbrio cada vez mais forte,
podendo assim levar a uma lesão com o tempo.
Portanto sempre antes de praticar
esportes ou a sua atividade física favorita, procure realizar uma avaliação funcional do
movimento e saiba realmente se você já conquistou o "direito" de
praticar essas modalidades com total competência nos movimentos e segurança, o que definitivamente não é para qualquer um!
